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| === सूर्यनमस्कार करने की विधि === | | === सूर्यनमस्कार करने की विधि === |
| <blockquote>'''उरसा शिरसा दृष्ट्या मनसा वचसा तथा ।'''</blockquote><blockquote>'''पद्भ्यां कराभ्यां जानुभ्यां प्रणामोऽष्टाङ्ग उच्यते ॥'''</blockquote>अर्थ :- प्रत्येक नमस्कार के समय १) मस्तक २) छाती ३) दोनों हाथ ४) दोनों घुटने ५) दोनों पाँव ६) दृष्टी ७) वाणी और ८) मन सभी अष्टांग से होने वाला नमस्कार | | | <blockquote>'''उरसा शिरसा दृष्ट्या मनसा वचसा तथा ।'''</blockquote><blockquote>'''पद्भ्यां कराभ्यां जानुभ्यां प्रणामोऽष्टाङ्ग उच्यते ॥'''</blockquote>अर्थ :- प्रत्येक नमस्कार के समय १) मस्तक २) छाती ३) दोनों हाथ ४) दोनों घुटने ५) दोनों पाँव ६) दृष्टी ७) वाणी और ८) मन सभी अष्टांग से होने वाला नमस्कार | |
− | [[File:सूर्य बीव.jpg|center|thumb]]साधारण दंड | + | [[File:सूर्य बीव.jpg|center|thumb]] |
| + | |
| + | === दंड या जोर करने के प्रकार === |
| + | साधारण दंड |
| [[File:Dand 1.png|left|thumb]] | | [[File:Dand 1.png|left|thumb]] |
| [[File:Dand 2.png|center|thumb]] | | [[File:Dand 2.png|center|thumb]] |
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| [[File:दंड २.png|center|thumb]] | | [[File:दंड २.png|center|thumb]] |
| ३) हाथों की उँगलियों पर दंड | | ३) हाथों की उँगलियों पर दंड |
− | [[File:दंड ३.png|center|thumb]] | + | [[File:दंड ३.png|center|thumb]]४) हाथ के अंगूठे पर दंड |
| + | [[File:दंड ४.png|center|thumb]] |
| + | ५) घुटने जमीन पर लगाकर दंड |
| + | [[File:दंड ७.png|center|thumb]] |
| + | ६) अर्ध दंड |
| + | [[File:दंड ८.png|center|thumb]]७) पैर पर पैर रखकर दंड |
| + | [[File:पैरपर पैर.png|center|thumb]]८) एक पैर पालथी दंड |
| + | [[File:पालथी दंड.png|center|thumb]]९) एक पैर हवे में कुछ दुरी बनाकर दंड |
| + | [[File:११.png|center|thumb]] |
| + | १०) पैर आगे पीछे रखते हुए दंड |
| + | [[File:१३.png|center|thumb]]११) हाथों के बीच में एक पैर रखकर दंड |
| + | [[File:१४.png|center|thumb]]१२) हाथों के बहार पैर बदलकर दंड |
| + | [[File:१५.png|center|thumb]]१३) हाथ के बहार एक पैर रखकर दंड |
| + | [[File:१६.इन .png|center|thumb]]१४) वाघ दंड |
| + | [[File:१७.इन .png|center|thumb]]१५) नमस्कार दंड |
| + | [[File:२०.png|center|thumb]] |
| + | १६) दोने पैर आगे लेकर दंड |
| + | [[File:२१.png|center|thumb]] |
| + | १७) अर्ध पार्थी दंड |
| + | [[File:२२.png|center|thumb]] |
| + | १८) |
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| ==References== | | ==References== |
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