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→विषय
# शारीरिक शिक्षण
# शारीरिक शिक्षण
=== विषय-उद्योग ===
==== विषय-उद्योग ====
==== 1. रेखाएँ बनाना : ====
===== 1. रेखाएँ बनाना : =====
* रेखाओं की सहायता से विविध आकार (डिझाइन) बनाना।
* रेखाओं की सहायता से विविध आकार (डिझाइन) बनाना।
* आडी, तिरछी रेखाओं से स्लेट को सुशोभित करना, सीमा रेखा बनाना।
* आडी, तिरछी रेखाओं से स्लेट को सुशोभित करना, सीमा रेखा बनाना।
==== 2. चित्र : ====
===== 2. चित्र : =====
* रेखाचित्र बनाना (चित्रपोथी पृष्ठ क्रमांक 3 से 12 तक)
* रेखाचित्र बनाना (चित्रपोथी पृष्ठ क्रमांक 3 से 12 तक)
* चित्र बनाकर रंग भरना।
* चित्र बनाकर रंग भरना।
* ज्यामितिय आकारों पर आधारित चित्र बनाकर रंग भरना।
* ज्यामितिय आकारों पर आधारित चित्र बनाकर रंग भरना।
==== 3. काटना : ====
===== 3. काटना : =====
* हाथ से, कैची से, मापिका से, धागे से कागज की पटियाँ काटकर तोरण बनाना।
* हाथ से, कैची से, मापिका से, धागे से कागज की पटियाँ काटकर तोरण बनाना।
* कपड़ा, थान, पुट्ठा काटना।
* कपड़ा, थान, पुट्ठा काटना।
* सब्जियों और फल काटना। (आलू, गाजर, लौकी, केला. सेब ... आदि । काटना)
* सब्जियों और फल काटना। (आलू, गाजर, लौकी, केला. सेब ... आदि । काटना)
==== 4. माटी काम : ====
===== 4. माटी काम : =====
* मिट्टी को कूटकर, छानकर, भिगोकर, गूंथकर खिलौन बनाना।
* मिट्टी को कूटकर, छानकर, भिगोकर, गूंथकर खिलौन बनाना।
* ईटों का आकार देना. ईटे पकाना, ईटों को रंग करना, घर बनाना।
* ईटों का आकार देना. ईटे पकाना, ईटों को रंग करना, घर बनाना।
==== '''5. प्रवृत्ति :''' ====
===== '''5. प्रवृत्ति :''' =====
* पस्तक लेखन पुस्तिका को पुट्ठा चढ़ाना या आवरण चढ़ाना।
* पस्तक लेखन पुस्तिका को पुट्ठा चढ़ाना या आवरण चढ़ाना।
* चित्र पर अनाज, रेत, साबुत दालों आदि को गोंद से अथवा फेविकॉल से चिपकाना।
* चित्र पर अनाज, रेत, साबुत दालों आदि को गोंद से अथवा फेविकॉल से चिपकाना।
* भल बनाना।
* भल बनाना।
==== ६. कृषि : ====
===== ६. कृषि : =====
* क्यारी तैयारी करना।
* क्यारी तैयारी करना।
* बीज अथवा पौधे रोपना, पौधे की वृद्धि का अवलोकन करना।
* बीज अथवा पौधे रोपना, पौधे की वृद्धि का अवलोकन करना।
=== विषय - योग ===
==== विषय - योग ====
==== 1. श्वसन : ====
===== 1. श्वसन : =====
* दीर्घ श्वसन, पूरा श्वास निकालना, पूरा श्वास भरना, कौन-सी नसकोर श्वास ले।
* दीर्घ श्वसन, पूरा श्वास निकालना, पूरा श्वास भरना, कौन-सी नसकोर श्वास ले।
* रही है, यह देखना।
* रही है, यह देखना।
* स्थिर बैठकर श्वासोच्छ श्वास करना।
* स्थिर बैठकर श्वासोच्छ श्वास करना।
==== 2. शुद्धिक्रिया: ====
===== 2. शुद्धिक्रिया: =====
* हाथ-पैर धोना, पोंछना,नाक साफ करना।
* हाथ-पैर धोना, पोंछना,नाक साफ करना।
==== 3. आचार : ====
===== 3. आचार : =====
* भोग लगाना, नमस्कार अथवा प्रणाम करना।
* भोग लगाना, नमस्कार अथवा प्रणाम करना।
* फूल चढ़ाना, यज्ञ में आहुति देना, चंदन घिसना।
* फूल चढ़ाना, यज्ञ में आहुति देना, चंदन घिसना।
==== 4. जप करना : ====
===== 4. जप करना : =====
* ॐ कार का सही पद्धति से उच्चारण कर माला करना और 'ॐ नमो नारायणाय' का जप करना।
* ॐ कार का सही पद्धति से उच्चारण कर माला करना और 'ॐ नमो नारायणाय' का जप करना।
==== 5. कीर्तन करना : ====
===== 5. कीर्तन करना : =====
* ताली बजाकर नृत्य करते हुए।
* ताली बजाकर नृत्य करते हुए।
==== 6. स्तोत्र : ====
===== 6. स्तोत्र : =====
* संकटनाशन गणेश स्तोत्र, प्रज्ञावर्धनम् स्तोत्र, श्री रामचंद्र स्तुति।
* संकटनाशन गणेश स्तोत्र, प्रज्ञावर्धनम् स्तोत्र, श्री रामचंद्र स्तुति।
==== 7. आसन : ====
===== 7. आसन : =====
* वज्रासन, ताड़ासन, पद्मासन, ध्रुवासन, सुखासन, शवासन, प्रार्थनासन।
* वज्रासन, ताड़ासन, पद्मासन, ध्रुवासन, सुखासन, शवासन, प्रार्थनासन।
==== 8. ध्यान: ====
===== 8. ध्यान: =====
* स्थिर, शांत, आँखें बंद करके बैठना।
* स्थिर, शांत, आँखें बंद करके बैठना।
==== 9. मुद्रा: ====
===== 9. मुद्रा: =====
* ज्ञानमुद्रा, पुस्तक मुद्रा, प्राणमुद्रा, नमस्कार मुद्रा।
* ज्ञानमुद्रा, पुस्तक मुद्रा, प्राणमुद्रा, नमस्कार मुद्रा।
==== 10. सेवाकार्य : ====
===== 10. सेवाकार्य : =====
* वृक्षसेवा : क्यारी और पौधों की स्वच्छता, देखभाल, वृक्षों को पानी देना।
* वृक्षसेवा : क्यारी और पौधों की स्वच्छता, देखभाल, वृक्षों को पानी देना।
* छात्रसेवा : चप्पल-जूते (पादत्राण)व्यवस्थित रखना, आसन, माले। व्यवस्थित करना।
* छात्रसेवा : चप्पल-जूते (पादत्राण)व्यवस्थित रखना, आसन, माले। व्यवस्थित करना।
* विद्यालय सेवा : फर्नीचर, खिड़की-दरवाजे बातें करना, कचरा उठाना।
* विद्यालय सेवा : फर्नीचर, खिड़की-दरवाजे बातें करना, कचरा उठाना।
==== 11. विशेष प्रवृत्ति : ====
===== 11. विशेष प्रवृत्ति : =====
* संयम से व्यवहार करना, सत्य बोलना, सहनशीलता, संकल्प पूरा करना।
* संयम से व्यवहार करना, सत्य बोलना, सहनशीलता, संकल्प पूरा करना।
==== 12. सदाचार : ====
===== 12. सदाचार : =====
* पंक्तिबद्ध रहना, बिना कारण नहीं बोलना।
* पंक्तिबद्ध रहना, बिना कारण नहीं बोलना।
* सीधे (दाएँ) हाथ से भोजन करना, जूठन नहीं छोड़ना।
* सीधे (दाएँ) हाथ से भोजन करना, जूठन नहीं छोड़ना।
* कार्य-पुस्तिका में से पृष्ठ नहीं फाड़ना, पुस्तकों को संभालकर रखना, एक-दूसरे की चुगली न करना।
* कार्य-पुस्तिका में से पृष्ठ नहीं फाड़ना, पुस्तकों को संभालकर रखना, एक-दूसरे की चुगली न करना।
=== विषय - भाषा ===
==== विषय - भाषा ====
==== 1 . श्रवण: (सुंनना और समझना) ====
===== 1 . श्रवण: (सुंनना और समझना) =====
* शब्द, विविध प्रकार के वाक्य सुनकर उन्हें समझना।
* शब्द, विविध प्रकार के वाक्य सुनकर उन्हें समझना।
* समध्वनि शब्द, स्तोत्र, गीत सुनना।
* समध्वनि शब्द, स्तोत्र, गीत सुनना।
* कहानी, घटना, वर्णन,सूचना सुनकर उन्हें समझना।
* कहानी, घटना, वर्णन,सूचना सुनकर उन्हें समझना।
==== '''2. कथन : (बोलना और गाना)''' ====
===== '''2. कथन : (बोलना और गाना)''' =====
* समध्वनि शब्द, गीत, मंत्र, श्लोक, दोहों का शुद्ध उच्चारण सहित गायन।
* समध्वनि शब्द, गीत, मंत्र, श्लोक, दोहों का शुद्ध उच्चारण सहित गायन।
* मूलाक्षर (स्वर-व्यंजन) शुद्ध उच्चारण सहित बोलना।
* मूलाक्षर (स्वर-व्यंजन) शुद्ध उच्चारण सहित बोलना।
* स्वयं का परिचय, विद्यालय का परिचय, कहानी सुनाना, चित्र का वर्णन, घटना बताना।
* स्वयं का परिचय, विद्यालय का परिचय, कहानी सुनाना, चित्र का वर्णन, घटना बताना।
==== 3. वादन : (जोर से ऊँची आवाज में) पढ़ना, मन में पढ़ना और समझना।। ====
===== 3. वादन : (जोर से ऊँची आवाज में) पढ़ना, मन में पढ़ना और समझना। =====
* सरल शब्द, अर्घाक्षर वाले शब्द, वाक्य, अनुच्छेद का वाचन।
* सरल शब्द, अर्घाक्षर वाले शब्द, वाक्य, अनुच्छेद का वाचन।
* कहानी पुस्तिका, चित्रकथा का वाचन, अनुवाचन, धीरे बोलकर पढ़ना।
* कहानी पुस्तिका, चित्रकथा का वाचन, अनुवाचन, धीरे बोलकर पढ़ना।
विशेष प्रवृत्ति : प्रभात फेरी
विशेष प्रवृत्ति : प्रभात फेरी
=== विषय-संगीत ===
==== विषय-संगीत ====
==== '''1. श्रवण :''' ====
===== '''1. श्रवण :''' =====
* श्लोक, सुभाषितों का श्रवण। (रलमाला ध्वनिमुद्रिका)
* श्लोक, सुभाषितों का श्रवण। (रलमाला ध्वनिमुद्रिका)
* बालगीत, समध्वनि शब्दों का श्रवण। (शिशुगीत ध्वनि मुद्रिका)
* बालगीत, समध्वनि शब्दों का श्रवण। (शिशुगीत ध्वनि मुद्रिका)
* तबला वादन की, घोष वादन की ध्वनिमुद्रिका सुनना।
* तबला वादन की, घोष वादन की ध्वनिमुद्रिका सुनना।
==== 2. गायन: ====
===== 2. गायन: =====
* मत्र, सूत्र, श्लोक, स्तोत्र का शुद्ध उच्चारण सहित, छंदबद्ध, सामूहिक गायन।।
* मत्र, सूत्र, श्लोक, स्तोत्र का शुद्ध उच्चारण सहित, छंदबद्ध, सामूहिक गायन।।
* समध्वनि शब्द, पहेलियों, दोहों का मधुर स्वर में तालबद्ध गायन।
* समध्वनि शब्द, पहेलियों, दोहों का मधुर स्वर में तालबद्ध गायन।
* देश भक्ति गीत।
* देश भक्ति गीत।
==== 3. वादन : ====
===== 3. वादन : =====
* भिन्न-भिन्न तालों में ताली बजाना, मँजीरा बजाना, खंजरी बजाना।
* भिन्न-भिन्न तालों में ताली बजाना, मँजीरा बजाना, खंजरी बजाना।
==== 4. लेखन : ====
===== 4. लेखन : =====
* योग्य मोड़ों के साथ अक्षर लेखन, एक समान माप संभालते हुए मूलाक्षरों का सुंदर अक्षरों में लेखन।
* योग्य मोड़ों के साथ अक्षर लेखन, एक समान माप संभालते हुए मूलाक्षरों का सुंदर अक्षरों में लेखन।
* अनुलेखन एवं श्रुतलेखन।
* अनुलेखन एवं श्रुतलेखन।
'''टिप्पण :''' लेखन में उपयुक्त शब्द श्रवण और वाचन के अंतर्गत आएँ तो ध्यान देनाः ।
'''टिप्पण :''' लेखन में उपयुक्त शब्द श्रवण और वाचन के अंतर्गत आएँ तो ध्यान देनाः ।
=== विषय-गणित ===
==== विषय-गणित ====
==== 1. कक्षा - 1 का पुनरावर्तन ====
===== 1. कक्षा - 1 का पुनरावर्तन =====
==== 2. वस्तुओं द्वारा तुलनात्मक संकल्पना समझाना : ====
===== 2. वस्तुओं द्वारा तुलनात्मक संकल्पना समझाना : =====
* पूर्ण-अपूर्ण, ऊँचा-नीचा, मोटा-दुबला आदि।
* पूर्ण-अपूर्ण, ऊँचा-नीचा, मोटा-दुबला आदि।
==== 3. संख्याज्ञान: ====
===== 3. संख्याज्ञान: =====
* 1 से 100 तक और 100 से 1 तक। (गिनती, मौखिक व लिखित)
* 1 से 100 तक और 100 से 1 तक। (गिनती, मौखिक व लिखित)
* 1 से 10 के पहाड़े मौखिक और लिखित।
* 1 से 10 के पहाड़े मौखिक और लिखित।
* क्रमसूचक संख्या। (वस्तु अथवा चित्र द्वारा)
* क्रमसूचक संख्या। (वस्तु अथवा चित्र द्वारा)
==== 4. गिनना : ====
===== 4. गिनना : =====
* जोड़ :1 से 100 तक। (हासिल वाले)
* जोड़ :1 से 100 तक। (हासिल वाले)
* घटाव :1 से 100 तक। (सरल तथा दहाई वाले)
* घटाव :1 से 100 तक। (सरल तथा दहाई वाले)
* सरल संख्या वाले प्रश्न हल करना।
* सरल संख्या वाले प्रश्न हल करना।
==== 5. कालगणना : ====
===== 5. कालगणना : =====
* दिनों के नाम (रविवार....) ।
* दिनों के नाम (रविवार....) ।
* विक्रम संवत् तथा ईसवीं सन् के अनुसार महिनों के नामा।
* विक्रम संवत् तथा ईसवीं सन् के अनुसार महिनों के नामा।
तिथियों के नाम (प्रथमा से पूर्णिमा, अमावस्या)
तिथियों के नाम (प्रथमा से पूर्णिमा, अमावस्या)
==== 6. ज्यामितिय आकार : ====
===== 6. ज्यामितिय आकार : =====
* गोलाकार, वर्गाकार, आयताकार, त्रिकोण के चित्र बनाना।
* गोलाकार, वर्गाकार, आयताकार, त्रिकोण के चित्र बनाना।
==== 7. वैदिक गणित : ====
===== 7. वैदिक गणित : =====
* पुनरावर्तन।
* पुनरावर्तन।
* पूरक (10 के आधार पर)।
* पूरक (10 के आधार पर)।
* जोड तथा घटाव के तथ्य कंठस्थ कराना।
* जोड तथा घटाव के तथ्य कंठस्थ कराना।
=== विषय-विज्ञान ===
==== विषय-विज्ञान ====
==== 1. पदार्थ विज्ञान : ====
===== 1. पदार्थ विज्ञान : =====
* कुएं की गिरी (घिरनी) का कार्य और उपयोग।
* कुएं की गिरी (घिरनी) का कार्य और उपयोग।
* प्रकाश- अंधकार, परछाई का विचार।
* प्रकाश- अंधकार, परछाई का विचार।
* उपयोग होता है। उनका निरीक्षण करना, प्रयोग करना।'
* उपयोग होता है। उनका निरीक्षण करना, प्रयोग करना।'
==== 2. खगोल विज्ञान : ====
===== 2. खगोल विज्ञान : =====
* आकाशीय पदार्थों का परिचय (सूर्य,चंद्र तारा,पृथ्वी, आदि की जानकारी, घर में आकाश दर्शन कराना)।
* आकाशीय पदार्थों का परिचय (सूर्य,चंद्र तारा,पृथ्वी, आदि की जानकारी, घर में आकाश दर्शन कराना)।
* रात-दिन, सुबह-शाम क्यों होती है, यह पृथ्वी की गोलाकार आकृति से समझाना।
* रात-दिन, सुबह-शाम क्यों होती है, यह पृथ्वी की गोलाकार आकृति से समझाना।
* पंचाग की जानकारी।
* पंचाग की जानकारी।
==== 3. भूगोल : ====
===== 3. भूगोल : =====
* दिशाओं और कोनों के नाम।
* दिशाओं और कोनों के नाम।
* प्रतिकृति पर से रेखाचित्र बनाना, रेखाचित्र के आधार पर प्रतिकृति बनाकर देखना।
* प्रतिकृति पर से रेखाचित्र बनाना, रेखाचित्र के आधार पर प्रतिकृति बनाकर देखना।
* छह ऋतुओं का परिचय।
* छह ऋतुओं का परिचय।
==== 4. रसायन शास्त्र : ====
===== 4. रसायन शास्त्र : =====
* पुनरावर्तन : मात्रा कम-अधिक करके प्रयोग करके देखना।
* पुनरावर्तन : मात्रा कम-अधिक करके प्रयोग करके देखना।
* हल्दी साबन का प्रयोग। - पलाश के फूलों से रंग बनाना।।
* हल्दी साबन का प्रयोग। - पलाश के फूलों से रंग बनाना।।
* मैले कपड़े पर साबुन घिसना।
* मैले कपड़े पर साबुन घिसना।
==== 5. वनस्पति विज्ञान : ====
===== 5. वनस्पति विज्ञान : =====
* बीज उगाने की प्रक्रिया।
* बीज उगाने की प्रक्रिया।
* पौधे के अंग-उपांगों के विषय में समझाना।
* पौधे के अंग-उपांगों के विषय में समझाना।
* अनाज, साबुत दाल, तेलयुक्त बीज (तिल आदि), फल-फूल, सब्जियों का वर्गीकरण करना।
* अनाज, साबुत दाल, तेलयुक्त बीज (तिल आदि), फल-फूल, सब्जियों का वर्गीकरण करना।
==== 7. प्राणि विज्ञान : ====
===== 7. प्राणि विज्ञान : =====
* जलचर (पानी में रहने वाले)।
* जलचर (पानी में रहने वाले)।
* नभचर (उड़ते पक्षी)।
* नभचर (उड़ते पक्षी)।
* प्राणि-पोथी बनाना।
* प्राणि-पोथी बनाना।
==== 8. वैज्ञानिकों का संक्षिप्त परिचय। ====
===== 8. वैज्ञानिकों का संक्षिप्त परिचय। =====
==== 9. विज्ञान की घटनाओं के अनुरूप कहानी कथन। ====
===== 9. विज्ञान की घटनाओं के अनुरूप कहानी कथन। =====
=== विषय-संस्कृति ===
==== विषय-संस्कृति ====
==== 1. पूर्वजों का परिचयः ====
===== 1. पूर्वजों का परिचयः =====
* रामायण, महाभारत की रोचक और प्रेरक घटनाएँ। (श्री राम, वनवास, भरत मिलाप, कंस वध, गुरु द्रोण ने ली हुई परीक्षा, .........)।
* रामायण, महाभारत की रोचक और प्रेरक घटनाएँ। (श्री राम, वनवास, भरत मिलाप, कंस वध, गुरु द्रोण ने ली हुई परीक्षा, .........)।
* वीर बालकों की प्रेरक कहानियाँ (श्रवण कुमार, नचिकेता, विवेकानंद, ........) ।
* वीर बालकों की प्रेरक कहानियाँ (श्रवण कुमार, नचिकेता, विवेकानंद, ........) ।
* भूतकाल में आस-पास के क्षेत्रों में हो चुके महापुरुषों की कहानी। (कुछ क्षेत्रीय महापुरुष)।
* भूतकाल में आस-पास के क्षेत्रों में हो चुके महापुरुषों की कहानी। (कुछ क्षेत्रीय महापुरुष)।
==== 2. भारत गौरव : ====
===== 2. भारत गौरव : =====
* पुण्यभूमि भारत का मानचित्र दिखाकर मुख्य पर्वत, नदियाँ, महासागर, यात्रा धामों का परिचय कराना, भारत के मुख्य-मुख्य मंदिरों का चित्र सहित परिचय।
* पुण्यभूमि भारत का मानचित्र दिखाकर मुख्य पर्वत, नदियाँ, महासागर, यात्रा धामों का परिचय कराना, भारत के मुख्य-मुख्य मंदिरों का चित्र सहित परिचय।
* प्राचीन और वर्तमान भारत की महत्त्वपूर्ण सिद्धियों से अवगत कराएँ। ।
* प्राचीन और वर्तमान भारत की महत्त्वपूर्ण सिद्धियों से अवगत कराएँ। ।
* स्वदेशी वस्तुओं का ही उपयोग करें।
* स्वदेशी वस्तुओं का ही उपयोग करें।
==== 3. प्रकृति माता और पर्यावरण सुरक्षा : ====
===== 3. प्रकृति माता और पर्यावरण सुरक्षा : =====
* प्रकृति दर्शन कराना (पहाड़, झरने वन में निहित सौंदर्य, सूर्यास्त, सागर देखने और मजे से घूमने मिले, ऐसी जगहों पर जाएँ)।
* प्रकृति दर्शन कराना (पहाड़, झरने वन में निहित सौंदर्य, सूर्यास्त, सागर देखने और मजे से घूमने मिले, ऐसी जगहों पर जाएँ)।
* सूर्य, पृथ्वी, चंद्र की गति के विषय में सामान्य विचार रखना।
* सूर्य, पृथ्वी, चंद्र की गति के विषय में सामान्य विचार रखना।
* अति आवश्यक हो, उतनी ही वस्तुओं का उपयोग करना। (उदा.- पेन्सिल, रबर आदि)
* अति आवश्यक हो, उतनी ही वस्तुओं का उपयोग करना। (उदा.- पेन्सिल, रबर आदि)
==== 4. उत्सव एवं पर्व : ====
===== 4. उत्सव एवं पर्व : =====
* समाज में स्वयंभू मनाए जाने वाले त्योहार जब-जब आएँ, तब-तब कुछ दिन पर्व उसकी चर्चा करना। किसी विद्यालय में उत्सव मनाएँ। (रामनवमी, जन्माष्टमी, होली, नवरात्रि, रक्षाबंधन)
* समाज में स्वयंभू मनाए जाने वाले त्योहार जब-जब आएँ, तब-तब कुछ दिन पर्व उसकी चर्चा करना। किसी विद्यालय में उत्सव मनाएँ। (रामनवमी, जन्माष्टमी, होली, नवरात्रि, रक्षाबंधन)
* त्योहार कौन-से दिन आ रहा है, और उसे मनाने की सच्ची रीति।
* त्योहार कौन-से दिन आ रहा है, और उसे मनाने की सच्ची रीति।
* जन्मदिनोत्सव मनाना (भारतीय परंपरा से)।
* जन्मदिनोत्सव मनाना (भारतीय परंपरा से)।
==== 5. दान, सेवा और ऐकात्मता : ====
===== 5. दान, सेवा और ऐकात्मता : =====
* 'बंधु-मिलाप', गंगाजली योजना में जुड़ना।
* 'बंधु-मिलाप', गंगाजली योजना में जुड़ना।
* वृक्षों की क्यारी साफ करना, कक्षा खंड के माले. दरवाजे-खिडकियाँ साफ करना।
* वृक्षों की क्यारी साफ करना, कक्षा खंड के माले. दरवाजे-खिडकियाँ साफ करना।
* घर में जते-चप्पल व्यवस्थित रखना, दरवाजे-खिड़की, फर्नीचर पर से धूल को साफ करना आदि घर के काम करना।
* घर में जते-चप्पल व्यवस्थित रखना, दरवाजे-खिड़की, फर्नीचर पर से धूल को साफ करना आदि घर के काम करना।
=== विषय-शारीरिक शिक्षण ===
==== विषय-शारीरिक शिक्षण ====
==== 1. शरीर की भिन्न-भिन्न स्थितियाँ (बैठना, उठना,खड़े रहना, चलना, सोना) ====
===== 1. शरीर की भिन्न-भिन्न स्थितियाँ (बैठना, उठना,खड़े रहना, चलना, सोना) =====
* पालथी लगाकर सीधे बैठना (दीर्घकाल पर्यन्त सहजता से सीधे बैठने का अभ्यास)।
* पालथी लगाकर सीधे बैठना (दीर्घकाल पर्यन्त सहजता से सीधे बैठने का अभ्यास)।
* कुर्सी पर बैठते समय पैर नीचे जमीन पर रखकर बैठना। (पैरों को एक के ऊपर एक रखकर न बैठना)।
* कुर्सी पर बैठते समय पैर नीचे जमीन पर रखकर बैठना। (पैरों को एक के ऊपर एक रखकर न बैठना)।
* ईंटों पर / लकड़ी की पटिया पर संतुलन बनाकर चलना / दौड़ना।
* ईंटों पर / लकड़ी की पटिया पर संतुलन बनाकर चलना / दौड़ना।
* हवा में मुक्के मारना, लात मारना।
* हवा में मुक्के मारना, लात मारना।
2. ज्ञानेन्द्रियों और कर्मेन्द्रियों का विकास और शरीर परिचय : -
===== 2. ज्ञानेन्द्रियों और कर्मेन्द्रियों का विकास और शरीर परिचय : - =====
* आँख, कान, नाक, नख, के स्वच्छ रखना।
* आँख, कान, नाक, नख, के स्वच्छ रखना।
* हर दिन दाँत और जीभ साफ करना, हर दिन सुबह स्नान करना।
* हर दिन दाँत और जीभ साफ करना, हर दिन सुबह स्नान करना।
* क्रीड़ाएँ - समूह दौड़ (सीधी, उल्टी, लँगड़ी, कमर पर हाथ रखकर, कूदते हुए) भारत के गीत गाओं (स्वरों पर से गीत पहचानना), पत्थरों के डिगलों को फोड़ना, गेंदमार, रस्साखेंच, सुदर्शनचक्र, तुम कौन....... पीठासर, परदे के पीछे क्या है। लंबी कूद, ऊँची कूद, गोलीबारी, ....... आदि।
* क्रीड़ाएँ - समूह दौड़ (सीधी, उल्टी, लँगड़ी, कमर पर हाथ रखकर, कूदते हुए) भारत के गीत गाओं (स्वरों पर से गीत पहचानना), पत्थरों के डिगलों को फोड़ना, गेंदमार, रस्साखेंच, सुदर्शनचक्र, तुम कौन....... पीठासर, परदे के पीछे क्या है। लंबी कूद, ऊँची कूद, गोलीबारी, ....... आदि।
=== आहार-विहार : ===
* किस आहार में से कौन-से पोषक तत्व मिलते है? पौष्टिक आहार का क्या अर्थ है?
* किस आहार में से कौन-से पोषक तत्व मिलते है? पौष्टिक आहार का क्या अर्थ है?
* कब क्या खाना चाहिए? (अल्पाहार में, दोपहर भोजन में, रात्रि के भोजन में)।।
* कब क्या खाना चाहिए? (अल्पाहार में, दोपहर भोजन में, रात्रि के भोजन में)।।