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→विषय - योग
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* बीज अथवा पौधे रोपना, पौधे की वृद्धि का अवलोकन करना।
* बीज अथवा पौधे रोपना, पौधे की वृद्धि का अवलोकन करना।
−=== विषय - योग ===
+=== विषय - योग ===
+==== 1. श्वसन : ====
+* दीर्घ श्वसन, पूरा श्वास निकालना, पूरा श्वास भरना, कौन-सी नसकोर श्वास ले।
+* रही है, यह देखना।
+* स्थिर बैठकर श्वासोच्छ श्वास करना।
+==== 2. शुद्धिक्रिया: ====
+* हाथ-पैर धोना, पोंछना,नाक साफ करना।
+==== 3. आचार : ====
+* भोग लगाना, नमस्कार अथवा प्रणाम करना।
+* फूल चढ़ाना, यज्ञ में आहुति देना, चंदन घिसना।
+==== 4. जप करना : ====
+* ॐ कार का सही पद्धति से उच्चारण कर माला करना और 'ॐ नमो नारायणाय' का जप करना।
+==== 5. कीर्तन करना : ====
+* ताली बजाकर नृत्य करते हुए।
+==== 6. स्तोत्र : ====
+* संकटनाशन गणेश स्तोत्र, प्रज्ञावर्धनम् स्तोत्र, श्री रामचंद्र स्तुति।
+==== 7. आसन : ====
+* वज्रासन, ताड़ासन, पद्मासन, ध्रुवासन, सुखासन, शवासन, प्रार्थनासन।
+==== 8. ध्यान: ====
+* स्थिर, शांत, आँखें बंद करके बैठना।
==References==
==References==