पुनरुत्थान कक्षा १

विषय उद्योग

A.

1. रेखा बनाना :

• खड़ी-आड़ी, तिरछी, बिन्दु जोड़कर रेखा बनाएँ। (स्लेट और पुतिका में)।
• हाथ से, मापिका से, काल्पनिक रेखाएँ स्लेट या पुस्तिका में बनाना।
• गोलाकार, अर्धगोलाकार बनाना। ज्यामितित आकार (गोल, वर्ग, त्रिकोण, आयत) बनाकर रंग भरना।

2. काटना:

• हाथ से, कैची से, मापिका से, धागे से कागज की पट्टियाँ काटना, तोरण बनाना।।
• अकित रेखाओं के अनुसार काटना, कल्पना से काटना, झंडी बनाना।
• फल तथा सब्जियाँ काटना। (केला, गाज, लौकी आदि)

3. घड़ी काम :

• कागज मोड़ कर नाँव, झोपड़ी, कप-प्लेट बनाना।
• रूमाल की, आसन की घड़ी करना, समाचार-पत्र की रददी एक के ऊपर एक रखकर गड्डियाँ बनाना।

4. चिपकाना :

• बड़े पृष्ठ पर छोटा चित्र चिपकाएँ।
• समान ध्वनि वाले शब्दों की पुस्तिकाएँ में चित्र चिपकाएँ।
• कागज की पट्टियों को चिपकाकर तोरण बनाना।।

5. माटी काम:

• मिट्टी कूटना, छानना, भिगोना, गूंथना।
• मिट्टी से भिन्न-भिन्न आकार बनाना, मोती बनाना, खिलौने बनाना ईट बनाना।

6. प्रवृत्ति : (पिरोना, सिलाई करना, टाँकना, गूंथना आदि)।

• भगवान के लिए फूल की, मोतियों की माला बनाना।
• अंकित रेखा पर टाँका लगाना। (कपडे पर अथवा जट के थैले पर रेखाएँ अकित कर देना)
• कपास के फूल में से कपास अलग करना, कपास में से बीज निकालना धुनकना।
• धागे को गाँठ लगाना।
• सुई में धागा पिरोना।

7. प्रवृत्ति : ( छीलना, मसलना, बुनना, मथना, हिलाना, निचोड़ना आदि)

• आटा मसलना, गूंथना।
• धनिया, मेथी बीनना/तोड़ना।
• मूंगफली, मटर छीलना।
• छाछ मथना।
• नींबू निचोड़ना।

8. कृषि :

• जमीन नरम बनाना।
• निंदाई-गुढ़ाई करना।
• पौधों को पानी देना।
• क्यारे की सफाई करना।

पौधे रोपना। पत्ते या फूल बीनना।

B.

1. श्वसन:

• दीर्घ श्वसन, भ्रामरी प्राणायाम - मुँह से श्वास लेना, बन्द करना।
• पूरा श्वास निकालना, श्वास भरना - श्वसन प्रक्रिया ठीक करना।

2. शुद्धिक्रिया :

• हाथ-पैर धोना और पोंछना।
• दन्त धावन करना, कुल्ला करना, आँखे साफ करना।

3. आचार, जप और कीर्तन :

• भोग लगाना, नमस्कार अथवा प्रणाम करना।
• चंदन घिसना और लेप तैयार करना।
• ताली बजाकर कीर्तन करना।
• ॐ कार का उच्चारण, मंत्र के साथ जपमाला फेरना।
• सरस्वती स्तोत्र।

4. आसन :

• वज्रासन, ताड़ासन, ध्रुवासन, पद्मासन।

5. ध्यान :

• स्थिर, शांत, आँखें बंद करके बैठना।

6. मुद्रा:

• ज्ञानमुद्रा, पुस्तकमुद्रा, नमस्कार मुद्रा

7. विद्यालय सेवा:

• कक्ष की सफाई, परिसर की स्वच्छता मैदान की सफाई।

8. वृक्ष सेवा:

• क्यारियाँ साफ करना, वृक्षों को पानी देना।

9. छात्र सेवा:

• पानी देना।
• विद्यार्थियों को मिठाई अथवा पुस्तकें देना।

10. सदाचार :

• पंक्तिबद्ध रहना।
• सीधे (दाएँ) हाथ से भोजन करना, जूठन नहीं छोड़ना।
• पानी नहीं लुड़काना। .
• कार्य-पुस्तिका में से पृष्ठ नहीं फाड़ना।

11. विशेष प्रवृत्ति

• प्रभात फेरी।

टिप्पण- कम आयु / छोटी उम्र के बालकों को शिथिलीकरण न कराएं।

References

भारतीय शिक्षा : पुनरुत्थान कक्षानुसार पाठ्यक्रम - कक्षा १, प्रकाशक: पुनरुत्थान प्रकाशन सेवा ट्रस्ट, लेखन एवं संपादन: श्रीमती इंदुमती काटदरे