Difference between revisions of "पुनरुत्थान कक्षा १"
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* खड़ी-आड़ी, तिरछी, बिन्दु जोड़कर रेखा बनाएँ। (स्लेट और पुतिका में)। | * खड़ी-आड़ी, तिरछी, बिन्दु जोड़कर रेखा बनाएँ। (स्लेट और पुतिका में)। | ||
* हाथ से, मापिका से, काल्पनिक रेखाएँ स्लेट या पुस्तिका में बनाना। | * हाथ से, मापिका से, काल्पनिक रेखाएँ स्लेट या पुस्तिका में बनाना। | ||
* गोलाकार, अर्धगोलाकार बनाना। ज्यामितित आकार (गोल, वर्ग, त्रिकोण, आयत) बनाकर रंग भरना। | * गोलाकार, अर्धगोलाकार बनाना। ज्यामितित आकार (गोल, वर्ग, त्रिकोण, आयत) बनाकर रंग भरना। | ||
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* हाथ से, कैची से, मापिका से, धागे से कागज की पट्टियाँ काटना, तोरण बनाना।। | * हाथ से, कैची से, मापिका से, धागे से कागज की पट्टियाँ काटना, तोरण बनाना।। | ||
* अकित रेखाओं के अनुसार काटना, कल्पना से काटना, झंडी बनाना। | * अकित रेखाओं के अनुसार काटना, कल्पना से काटना, झंडी बनाना। | ||
* फल तथा सब्जियाँ काटना। (केला, गाज, लौकी आदि) | * फल तथा सब्जियाँ काटना। (केला, गाज, लौकी आदि) | ||
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| + | ===== '''3. घड़ी काम :''' ===== | ||
* कागज मोड़ कर नाँव, झोपड़ी, कप-प्लेट बनाना। | * कागज मोड़ कर नाँव, झोपड़ी, कप-प्लेट बनाना। | ||
* रूमाल की, आसन की घड़ी करना, समाचार-पत्र की रददी एक के ऊपर एक रखकर गड्डियाँ बनाना। | * रूमाल की, आसन की घड़ी करना, समाचार-पत्र की रददी एक के ऊपर एक रखकर गड्डियाँ बनाना। | ||
| − | '''4. चिपकाना :''' | + | |
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* बड़े पृष्ठ पर छोटा चित्र चिपकाएँ। | * बड़े पृष्ठ पर छोटा चित्र चिपकाएँ। | ||
* समान ध्वनि वाले शब्दों की पुस्तिकाएँ में चित्र चिपकाएँ। | * समान ध्वनि वाले शब्दों की पुस्तिकाएँ में चित्र चिपकाएँ। | ||
* कागज की पट्टियों को चिपकाकर तोरण बनाना।। | * कागज की पट्टियों को चिपकाकर तोरण बनाना।। | ||
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* मिट्टी कूटना, छानना, भिगोना, गूंथना। | * मिट्टी कूटना, छानना, भिगोना, गूंथना। | ||
* मिट्टी से भिन्न-भिन्न आकार बनाना, मोती बनाना, खिलौने बनाना ईट बनाना। | * मिट्टी से भिन्न-भिन्न आकार बनाना, मोती बनाना, खिलौने बनाना ईट बनाना। | ||
| − | '''6. प्रवृत्ति : (पिरोना, सिलाई करना, टाँकना, गूंथना आदि)।''' | + | |
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* भगवान के लिए फूल की, मोतियों की माला बनाना। | * भगवान के लिए फूल की, मोतियों की माला बनाना। | ||
* अंकित रेखा पर टाँका लगाना। (कपडे पर अथवा जट के थैले पर रेखाएँ अकित कर देना) | * अंकित रेखा पर टाँका लगाना। (कपडे पर अथवा जट के थैले पर रेखाएँ अकित कर देना) | ||
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* धागे को गाँठ लगाना। | * धागे को गाँठ लगाना। | ||
* सुई में धागा पिरोना। | * सुई में धागा पिरोना। | ||
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* आटा मसलना, गूंथना। | * आटा मसलना, गूंथना। | ||
* धनिया, मेथी बीनना/तोड़ना। | * धनिया, मेथी बीनना/तोड़ना। | ||
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* छाछ मथना। | * छाछ मथना। | ||
* नींबू निचोड़ना। | * नींबू निचोड़ना। | ||
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* जमीन नरम बनाना। | * जमीन नरम बनाना। | ||
* निंदाई-गुढ़ाई करना। | * निंदाई-गुढ़ाई करना। | ||
* पौधों को पानी देना। | * पौधों को पानी देना। | ||
* क्यारे की सफाई करना। | * क्यारे की सफाई करना। | ||
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| + | ===== '''1. श्वसन:''' ===== | ||
| + | * दीर्घ श्वसन, भ्रामरी प्राणायाम - मुँह से श्वास लेना, बन्द करना। | ||
| + | * पूरा श्वास निकालना, श्वास भरना - श्वसन प्रक्रिया ठीक करना। | ||
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| + | ===== '''2. शुद्धिक्रिया :''' ===== | ||
| + | * हाथ-पैर धोना और पोंछना। | ||
| + | * दन्त धावन करना, कुल्ला करना, आँखे साफ करना। | ||
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| + | ===== '''3. आचार, जप और कीर्तन :''' ===== | ||
| + | * भोग लगाना, नमस्कार अथवा प्रणाम करना। | ||
| + | * चंदन घिसना और लेप तैयार करना। | ||
| + | * ताली बजाकर कीर्तन करना। | ||
| + | * ॐ कार का उच्चारण, मंत्र के साथ जपमाला फेरना। | ||
| + | * सरस्वती स्तोत्र। | ||
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| + | ===== '''4. आसन :''' ===== | ||
| + | * वज्रासन, ताड़ासन, ध्रुवासन, पद्मासन। | ||
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| + | ===== 5. ध्यान : ===== | ||
| + | * स्थिर, शांत, आँखें बंद करके बैठना। | ||
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| + | ===== '''6. मुद्रा:''' ===== | ||
| + | * ज्ञानमुद्रा, पुस्तकमुद्रा, नमस्कार मुद्रा | ||
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| + | ===== 7. विद्यालय सेवा: ===== | ||
| + | * कक्ष की सफाई, परिसर की स्वच्छता मैदान की सफाई। | ||
==References== | ==References== | ||
Revision as of 09:47, 16 January 2020
 | This article relies largely or entirely upon a single source. |
विषय उद्योग
अ.
1. रेखा बनाना :
- खड़ी-आड़ी, तिरछी, बिन्दु जोड़कर रेखा बनाएँ। (स्लेट और पुतिका में)।
- हाथ से, मापिका से, काल्पनिक रेखाएँ स्लेट या पुस्तिका में बनाना।
- गोलाकार, अर्धगोलाकार बनाना। ज्यामितित आकार (गोल, वर्ग, त्रिकोण, आयत) बनाकर रंग भरना।
2. काटना:
- हाथ से, कैची से, मापिका से, धागे से कागज की पट्टियाँ काटना, तोरण बनाना।।
- अकित रेखाओं के अनुसार काटना, कल्पना से काटना, झंडी बनाना।
- फल तथा सब्जियाँ काटना। (केला, गाज, लौकी आदि)
3. घड़ी काम :
- कागज मोड़ कर नाँव, झोपड़ी, कप-प्लेट बनाना।
- रूमाल की, आसन की घड़ी करना, समाचार-पत्र की रददी एक के ऊपर एक रखकर गड्डियाँ बनाना।
4. चिपकाना :
- बड़े पृष्ठ पर छोटा चित्र चिपकाएँ।
- समान ध्वनि वाले शब्दों की पुस्तिकाएँ में चित्र चिपकाएँ।
- कागज की पट्टियों को चिपकाकर तोरण बनाना।।
5. माटी काम:
- मिट्टी कूटना, छानना, भिगोना, गूंथना।
- मिट्टी से भिन्न-भिन्न आकार बनाना, मोती बनाना, खिलौने बनाना ईट बनाना।
6. प्रवृत्ति : (पिरोना, सिलाई करना, टाँकना, गूंथना आदि)।
- भगवान के लिए फूल की, मोतियों की माला बनाना।
- अंकित रेखा पर टाँका लगाना। (कपडे पर अथवा जट के थैले पर रेखाएँ अकित कर देना)
- कपास के फूल में से कपास अलग करना, कपास में से बीज निकालना धुनकना।
- धागे को गाँठ लगाना।
- सुई में धागा पिरोना।
7. प्रवृत्ति : ( छीलना, मसलना, बुनना, मथना, हिलाना, निचोड़ना आदि)
- आटा मसलना, गूंथना।
- धनिया, मेथी बीनना/तोड़ना।
- मूंगफली, मटर छीलना।
- छाछ मथना।
- नींबू निचोड़ना।
8. कृषि :
- जमीन नरम बनाना।
- निंदाई-गुढ़ाई करना।
- पौधों को पानी देना।
- क्यारे की सफाई करना।
पौधे रोपना। पत्ते या फूल बीनना।
ब.
1. श्वसन:
- दीर्घ श्वसन, भ्रामरी प्राणायाम - मुँह से श्वास लेना, बन्द करना।
- पूरा श्वास निकालना, श्वास भरना - श्वसन प्रक्रिया ठीक करना।
2. शुद्धिक्रिया :
- हाथ-पैर धोना और पोंछना।
- दन्त धावन करना, कुल्ला करना, आँखे साफ करना।
3. आचार, जप और कीर्तन :
- भोग लगाना, नमस्कार अथवा प्रणाम करना।
- चंदन घिसना और लेप तैयार करना।
- ताली बजाकर कीर्तन करना।
- ॐ कार का उच्चारण, मंत्र के साथ जपमाला फेरना।
- सरस्वती स्तोत्र।
4. आसन :
- वज्रासन, ताड़ासन, ध्रुवासन, पद्मासन।
5. ध्यान :
- स्थिर, शांत, आँखें बंद करके बैठना।
6. मुद्रा:
- ज्ञानमुद्रा, पुस्तकमुद्रा, नमस्कार मुद्रा
7. विद्यालय सेवा:
- कक्ष की सफाई, परिसर की स्वच्छता मैदान की सफाई।
References
भारतीय शिक्षा : पुनरुत्थान कक्षानुसार पाठ्यक्रम - कक्षा १, प्रकाशक: पुनरुत्थान प्रकाशन सेवा ट्रस्ट, लेखन एवं संपादन: श्रीमती इंदुमती काटदरे